Servicios

Es un sistema de entrenamiento físico y mental, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza en la columna vertebral, para prevenir y curar el dolor de espalda.

Técnica de Pilates adaptado a una polea que te ayuda a trabajar y estirar tu cuerpo con peso.
Tienes que reservar tu plaza en recepción. Puedes hacerlo para esa semana o para la semana próxima.

  • Yoga
  • Pilates

Niños de 4 a 7 años.
Desarrolla en el niño la capacidad de relacionarse y expresarse con el mundo que le rodea jugando y bailando con su propio cuerpo.

Clase de 45 min., en la cual trabajamos la entrada en el agua, equilibrios y flotación, control respiratorio, desplazamientos y giros, estilos (crol, espalda, braza y mariposa) y movimientos ondulatorios subacuáticos.

Juego libre para peques con diverso material lúdico acuático.

Iniciación, aprendizaje y perfeccionamiento de los diferentes estilos para niños entre 3 años y medio a 12.
(De lunes a jueves)

Aprendizaje y/o estimulación acuática para niños especiales.

  • Castillo
  • Juegos

Los bailes de salón son aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música.
Cada mes se estudia un baile diferente.

Es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otros del Norte de África.
Se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez diferentes partes del cuerpo.

¿Tienes ritmo y te gusta bailar? Estilos como la salsa, el merengue o el cha-cha-cha podrás aprender y disfrutar en esta clase intensa en la que seguro vas a sudar.

Es un género de música para bailar imitando los bailes de finales de los años setenta en las discotecas.

Clase dedicada al baile en pareja de estos dos estilos latinos.

Clase enfocada a aprender a bailar diferentes estilos de baile moderno, con ejercicios de descomposición del cuerpo, técnica de giros, flexibilidad y fragmentos de coreografías de diferentes estilos musicales como: pop, house, baladas o cabaret.

  • Salón
  • Salón

Sesión diseñada para todos aquellos que quieren entrenar todo el cuerpo (piernas, abdomen, espalda…)de una forma suave, consciente y sana, combinando ejercicio y respiración.

Entrenamiento de musculación general con la ayuda de máquinas poleas y vibradoras.

Clase dedicada al estiramiento general de músculos, tendones y articulaciones acompañada de música relajada.
Ideal para evitar la rigidez y mejorar la flexibilidad y la calidad de vida para todas las edades.

Clase combinada en la que no sobrecargas ningún tipo de los dos estilos, el cardiovascular y la tonificación.
Media hora de cada uno será la combinación perfecta.
Empezamos con ejercicios tales como el step, aeróbic, zumba, etc. y la finalizaremos con ejercicios de tonificación del tren superior.

Actividad cardiovascular utilizando bicicletas fijas y designado por una serie de movimientos que dirige el instructor al ritmo de la música.

Entrenamiento de mejora de tono muscular a base de ejercicios cardiovasculares y con pesas.

Tonifica tu cuerpo mediante ejercicio físico y termina estirándote.

Clase consistente en un calentamiento general y tonificación de glúteos, abdominales y piernas.

Entrenamiento general a base de ejercicios sin peso para la mejora de la fuerza-resistencia y la flexibilidad.

Actividad cardiovascular utilizando bicicletas fijas y designado por una serie de movimientos que dirige el instructor al ritmo de la música.

  • Circuito
  • Pol Vib

Clase enfocada a socios de 2ª y 3ª edad.
La mayoría de los ejercicios acuáticos se hacen de pie con el agua hasta el pecho o verticalmente en la parte más honda de la piscina, empleando accesorios de flotación.
Clases entre 15 y 20 alumnos y de 45min. de duración.
El objetivos de las mismas es recrearse, divertirse y dejar por un tiempo las preocupaciones y las enfermedades.
(Lunes a viernes 9:30 y 10:30)

Clase de 45 min., en la cual trabajamos, con o sin material de peso o flotación, los glúteos, abdominales y piernas, en la parte poco profunda.
Conseguimos resistencia cardio respiratoria, fuerza muscular y flexibilidad.
Nivel medio-alto.

Clase de 45 min., con cinturón de flotación.
La parte principal es correr, en la parte profunda de la piscina, realizando carreras rápidas, medias, lentas, sprint bajos –medios-altos….
Se pueden quemar más de 500 calorías. Aumenta la capacidad de movimiento, combate la rigidez y la atrofia de las articulaciones.

Ejercicios específicos para dar fortaleza y relajación a las zonas del cuerpo sujetas a tensión durante el embarazo (a partir de la semana 12), y aprendizaje y/o perfeccionamiento de los diferentes estilos.

Clase de tonificación para ganar tono muscular mediante repeticiones altas, alternando una semana específico brazos y la siguiente piernas.

Clase de 45min., de nivel medio.
Combina el acondicionamiento cardio-respiratorio y el entrenamiento de fuerza y tonificación muscular.
Realizamos ejercicios que fortalecen los músculos contra la resistencia del agua.
Utilizamos materiales de flotación, peso, bandas, tablas, aletas….

Dependiendo del nivel de natación del socio, realizamos una clase individualizada.
También preguntamos si padece alguna patología de espalda o lesiones recientes y le entregamos una tabla o rutina personalizada.

Clase dirigida al fortalecimiento muscular a través de una serie de ejercicios ordenados por estaciones y realizada por rotación.

Trabajo global del cuerpo para la mejora de la fuerza, la resistencia, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. Recomendado para principiantes en el medio.

Clase dividida en el aprendizaje y/o perfeccionamiento de los diferentes estilos y ejercicios específicos para el trabajo de piernas.

  • Cross
  • Pol Vib