Piscina

Duración de las clases

0
Minutos

Actividades Acuáticas

Clase enfocada a socios de 2ª y 3ª edad.

La mayoría de los ejercicios acuáticos se hacen de pie, con el agua hasta el pecho o verticalmente en la parte más honda de la piscina, empleando accesorios de flotación.

Clases entre 15 y 20 alumnos y de 45min. de duración.

El objetivos de las mismas es recrearse, divertirse y dejar por un tiempo las preocupaciones y las enfermedades.

Horario: de lunes a viernes a las 9:30 y a las 10:30.

Clase de 45 min., en la cual trabajamos, con o sin material de peso o flotación, los glúteos, abdominales y piernas, en la parte poco profunda.

Conseguimos resistencia cardio respiratoria, fuerza muscular y flexibilidad.

Nivel medio-alto.

Clase de 45 min., con cinturón de flotación.

La parte principal es correr, en la parte profunda de la piscina, realizando carreras rápidas, medias, lentas, sprint bajos –medios-altos,….

Se pueden quemar más de 500 calorías.

Aumenta la capacidad de movimiento, combate la rigidez y la atrofia de las articulaciones.

Ejercicios específicos para dar fortaleza y relajación a las zonas del cuerpo sujetas a tensión durante el embarazo (a partir de la semana 12), y aprendizaje y/o perfeccionamiento de los diferentes estilos.

Clase de tonificación para ganar tono muscular mediante repeticiones altas, alternando una semana específico brazos y la siguiente piernas.

Clase de 45min., de nivel medio.

Combina el acondicionamiento cardio-respiratorio y el entrenamiento de fuerza y tonificación muscular.

Realizamos ejercicios que fortalecen los músculos contra la resistencia del agua.

Utilizamos materiales de flotación, peso, bandas, tablas, aletas,….

Dependiendo del nivel de natación del socio, realizamos una clase individualizada.

También preguntamos si padece alguna patología de espalda o lesiones recientes y le entregamos una tabla o rutina personalizada.

Clase dirigida al fortalecimiento muscular a través de una serie de ejercicios ordenados por estaciones y realizada por rotación.

Trabajo global del cuerpo para la mejora de la fuerza, la resistencia, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. Recomendado para principiantes en el medio.
Clase dividida en el aprendizaje y/o perfeccionamiento de los diferentes estilos y ejercicios específicos para el trabajo de piernas.
Calle: Agres, 8 · 03802 Alcoy (Alicante) | Tlfno: 96 652 52 67 | info@olympiaalcoy.com