CARDIOTONO
El cardio tono, esencialmente, es un tipo de entrenamiento que mezcla estos dos ejercicios consiguiendo los beneficios de ambos: con los ejercicios aeróbicos conseguiremos una mejora de nuestra capacidad respiratoria y salud cardiovacular, con los ejercicios de tonificación una mejora tanto del tono muscular
CICLO INDOOR
El ciclo indoor es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre unaestática. La simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints se realiza en este entrenamiento. Aunque está indicado para todo tipo de público, está especialmente aconsejado para aquellas personas que […]
ESTILOS
Mover el cuerpo con los bailes rítmicos
HIIT
HIIT son las siglas de «High Intensity Interval Training», es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Un sistema de entrenamiento que se basa en rutinas de carácter aeróbico, breves pero muy intensas, con recuperaciones incompletas.
CARDIOTONO
El cardio tono, esencialmente, es un tipo de entrenamiento que mezcla estos dos ejercicios consiguiendo los beneficios de ambos: con los ejercicios aeróbicos conseguiremos una mejora de nuestra capacidad respiratoria y salud cardiovacular, con los ejercicios de tonificación una mejora tanto del tono muscular
ARS CORPORE
Programa dirigido, basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.
SEVILLANAS
Las sevillanas son un género bailable original de Sevilla, se cantan y bailan según la estructura de las seguidillas.
ESTIRAMIENTOS
Los estiramientos musculares son una práctica necesaria para la correcta función del sistema musculoesquelético ayudando a prevenir lesiones, a ganar eficacia y recuperar las secuelas después de un trabajo intenso, a lograr una mejor rehabilitación en aquellas personas que se están recuperando de alguna lesión o personas que ya han sufrido alguna lesión. Pero ¿qué son los estiramientos musculares? […]
ZUMBA
A finales de los 90 el colombiano Alberto Pérez desarrolló esta filosofía deportiva que combina el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura del baile para fomentar el ejercicio. La clave para que los deportistas pierdan peso (en una clase pueden eliminar 1.500 calorías) está en que durante los 45 minutos que dura una sesión […]
CICLO INDOOR
El ciclo indoor es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre unaestática. La simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints se realiza en este entrenamiento. Aunque está indicado para todo tipo de público, está especialmente aconsejado para aquellas personas que […]