Fitness

No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.

Kenet Cooper

La actividad física regular es una de las mejores formas de invertir en nuestra salud.

Sus beneficios son múltiples, no solo a nivel individual sino también a nivel social.

¡Y lo mejor de todo es que se adapta a cualquier edad!

Actividades Fitness

olimpia alcoy

Olympilates

Combina el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Excelente entrenamiento para prevenir y curar el dolor de espalda.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Pol-Pil

Técnica de Pilates adaptado a una polea que te ayuda a trabajar y estirar tu cuerpo con peso.

Necesario reservar plaza

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Body Balnace

Sesión diseñada para entrenar todo el cuerpo (piernas, abdomen, espalda,…) de una forma suave, consciente y sana, combinando ejercicio y respiración.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Pol-Vib

Entrenamiento de musculación general con la ayuda de máquinas poleas y vibradoras.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Estiramientos

Estiramiento de músculos, tendones y articulaciones, al son de música relajante.

Ideal para todas las edades:evita la rigidez y mejora la flexibilidad.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Cardio-Tono

Combina ejercicios de cardio (step, aeróbic,zumba,..) con tonificación del tren superior.

Media hora de cada bloque.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Ciclo Indoor

Actividad cardiovascular: clase dirigida con movimientos al ritmo de la música, sobre bicicletas fijas.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Tonificación

Entrenamiento para mejorar el tono muscular a base de ejercicios cardiovasculares y con pesas.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

GAP

Calentamiento general más tonificación de glúteos, abdominales y piernas.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Tonificación Strech

Tonificación general del cuerpo con estiramientos finales.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua

Gimnasia de Mantenimiento

Entrenamiento general a base de ejercicios sin peso.

Mejora fuerza,resistencia y flexibilidad.

¿Qué necesitas para la clase?

* Ropa y calzado cómodo * Botella de agua
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