HIIT
HIIT son las siglas de «High Intensity Interval Training», es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Un sistema de entrenamiento que se basa en rutinas de carácter aeróbico, breves pero muy intensas, con recuperaciones incompletas.
CICLO INDOOR
El ciclo indoor es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre unaestática. La simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints se realiza en este entrenamiento. Aunque está indicado para todo tipo de público, está especialmente aconsejado para aquellas personas que […]
CROSS OLYMPIA
CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza […]
BACHATA – RUEDA CUBANA Iniciación
SQUASH 1 – RECEPCIÓN
CURSO SOCORRISMO
GAP ACUÁTICO
El Aqua Gap “fortalece el tono muscular de glúteos, abdominales y piernas, y además mejora la irrigación sanguínea de ésta zona, tiene beneficios muy definidos: reduce la aparición de celulitis y aporta una sensación de bienestar en las piernas al mejorar el retorno venoso”. Para practicarlo, en las instalaciones acuáticas de clubes y centros deportivos […]
AQUATONO (16:15 h.)
El aquatono, como su nombre indica, es una actividad de tonificación muscular donde se realizan ejercicios localizados de los principales grupos musculares utilizando la resistencia del agua y material variado para reafirmar y tonificar los músculos
GIM. ACUÁTICA (19:45 h.)
Principales ventajas podemos destacar: Crea masa magra. Si una clase es planeada para un entrenamiento cardiovascular, la energía utilizada puede movilizar los lípidos y el consumo calórico puede ser bastante satisfactorio. Promueve mayor resistencia muscular general. Esto se debe a que trabajan todos los músculos del cuerpo (los grandes grupos musculares) durante prácticamente toda la […]
AQUAFITNESS
Uno de los puntos fuertes del AquaFitness es, además de lo característico que resulta como actividad deportiva acuática, el gran número de beneficios que ofrece a aquellas personas que lo practican. MINIMIZA EN GRAN MEDIDA EL IMPACTO ARTICULAR Uno de los principales inconvenientes de un elevado número de actividades deportivas es el hecho de que, […]